第一日笔记：
累就一个字三步一拜实在太耗费了体力了第一天只行了八里路到了晚上休息时已经浑身肿痛却还要强打着精神立个帐篷就算经过了改造可以抵御手枪子弹的身体走路也摇晃起来额头和膝盖红肿老牧民的名字叫蓝拉他拿出了藏药酒为每个人涂上。
第二日笔记：
才跪伏在地额头和膝盖就肿痛肌肉也在呻吟太阳照在我身上我不知道今天自己是怎么坚持过来的无数的诱惑让我总有摆脱这个苦难的念头难道一定要用这个方法才可以证道吗？有的是其他的方法这样只是苦行先贤就已经说过苦行是不能得到觉悟的我在想假如没有其他六个人在无时不刻的督促也许我今天就坚持不了晚上休息时我甚至连每日的冥想都无法坚持。
第三日笔记：
一片混沌肿痛贯穿了全身就算是可以抵御子弹的皮肤也磨破了鲜血渗透了膝盖“站起来这种修行我不干了！”――这种念头如沙漠之中的人渴望水一样的强烈在心中时刻流转想到这样的日子还要有着一年多就从心底出了绝望我不知道自己原来是如此的脆弱。
第四日笔记：
我病了烧着当我早晨躺着时我怎么也不能爬起来最后还是在玉之灵的坚持下才起来我已经有点麻木了继续今天的艰苦生涯积累的痛苦使我出了低沉的嚎叫。
第五日笔记：
继续前进继续前进今天完成了九里路我抚摩着自己血肉模糊的膝盖这是人过的日子吗？其他六个人也没有了生气只有老蓝拉还坚持着扎帐篷我摇晃的站起来去帮他。
第六日笔记：
今天中午吃饭休息时一个同行的牧民哭了起来原来他们也会感觉辛苦啊看见他哭连我都几乎忍耐不住眼泪了
第七日笔记：
终于那个昨天痛哭的人坚持不了老蓝拉怒吼着什么虽然语言不是很熟但是还是有点明白是说连一个汉人（指我自己）都坚持着身为藏人还不能坚持？看见他当了逃兵那跟上去的想法猛然之间壮大起来几乎使我脱口要求停止
第八日笔记：
在晚上帐篷之中抚摩着额上的血眼泪终于忍耐不住了大丈夫流血不流泪如果没有办法相信有许多人会坚持下去但是如果随时可以脱离这样的痛苦还能够坚持下去的人不多啊。
第九日笔记：
痛苦似乎已经开始减轻了其实我知道是已经麻木了在中午吃饭的时候经过我身边的藏民特地送来了酥油茶从他们的眼光之中看出了敬佩。
第十日笔记：
今天终于离开了小道而走到了政府所修的大道跪在公路旁边三步一跪吸引了许多人的眼光特别是对我指点的说我有点羞愧但是没有理会他们不管怎么样跪在石头上和跪在公路上还是不一样的前者实在痛苦。
第十五日笔记：
有外国人拍照和围观但是我没有理会现在我面皮已经厚到了连一点波澜也没有的地步只是自顾自的跪拜膝盖似乎经过了专门的进化而有了厚厚的老茧衣服早就磨破了缝补了二次了我知道我全部都有异味
第二十日笔记：
从痛苦到麻木从折磨到安详我又重新找到了修行的感觉每一次跪拜都有不同的觉悟生命到底是什么我还来不及想。
第二十八日笔记：
我们已经来到了人迹罕见的地区下面的路会更加难走我在中午休息时就在一个雪山的下面我观看那种似乎亘古不变的雪山听着一点点溪水在流不知道为什么突然之间我泪流满面。
第三十四日笔记：
暴风雪很大幸亏我的帐篷是特制的比较大比较温暖于是六个人都挤在一起我已经会一点藏语了晚上睡觉时由于我没有向佛祈祷麻布问我：“我们是为了佛你是为了什么呢？”
第三十九日笔记：
麻布死了他穿过一条狭窄的路时没有站稳滚了下去我们都慢慢的爬下去我是第一个下去的他的一只眼睛已经爆裂了出来满是鲜血感觉到我们下来他似乎还挣扎着笑了笑说了一句但是我没有听清楚几分钟后他就死了大家都没有体力了我挣扎着找到一棵树砍了下来用了一天时间勉强将他火化了
第四十三日笔记：
沙扎拉病了着高烧我为他烧开了水给他吃了药片但是似乎没有什么用我知道这是长久的辛苦掏空了他的身体老蓝拉在旁边念着经据说是可以驱除病魔但是我清楚的看见他的身体上的体辉已经弱了。
第四十六日笔记：
沙扎拉停止了呼吸他死的很安详又一个帐篷被焚烧了生命到底是什么呢？我的心格外的宁静。
第五十一日笔记：
终于走出了这片人迹罕见的地区在一家帐篷之中我们受到了热烈的欢迎对于像我们这样朝山的人牧民是非常敬重的所以当他们知道我是汉人时非常吃惊其实那时我从外表上已经看不出区别了。
第五十五日笔记：
莫莫拉骨折了他留了下来我们这支队伍已经变成了三个人了我不知道他到底有什么想法但是我也没有问每一个人的选择不一样。
第六十二日笔记：
又到了一个没有人的地区走着走着巴错突然之间倒在地上他是我们之中走的最安详的一个落地时就没有了呼吸在焚烧时我用相对流利的藏语说：“老蓝拉你说他会回到佛的怀抱中去吗？”他坚定的回答：“会！”
第六十八日笔记：
老蓝拉死了这是我早有预料的事情因为我一日又一日的看着他的生命在黯淡能够坚持到现在已经是非常了不起的事情了我没有悲伤没有惶恐只是焚烧了他的帐篷和尸体。求仁得仁又复何怨爱一个人就要让他走的无有怨悔。
第六十九日笔记：
我孤独一人了我在中午休息时独自的在一个山脚下我感觉到自己的意志真正的凝聚成一片漫步在雪山之中我折了一个野花静静的听着这一片自然在溪流边喝水时我看见一个满是胡子头蓬松衣服破烂的野人。
第七十三日笔记：
一个人我走的更加快了一些我郑重的跪拜在地将自己的额外和心都重重的跪拜在地我跪拜的是天是大道是我自己的心！
第八十九日笔记：
我跪拜在地时第一次感觉到了重重的一击仿佛有座山压在身上这是什么我不想知道我挣扎着继续前进虽然每次跪拜都觉得有一无形的东西在重重击打着使我举步艰难。
第九十九日笔记：
我再次爬了起来尽管它们似乎在说什么但是我不想知道它们是谁有什么目的修道者特有的冷淡使我无视这一切。今天的压力似乎特别沉重我再次慢慢的爬起来谁也不能让我吐出一个字。
第一百零六日笔记：
又到了一个聚居点我没有说自己是汉人我喝着酥油茶再也不觉得这难喝这里有个喇嘛他惊异甚至有点恐惧的望着我以及我背后的那些。
第一百二十六日笔记：
当我再一次跪拜在地时似乎眉宇之间有一种“轰”的一声我被一种无形而强大的力量冲了出去跌到在十米之外但是和前些日子不同的是这力量似乎来自我自己内部它们被冲散了没有敢靠近者。
第一百四十七日笔记：
如雨一样的光华自天而降我看见了无数的闪烁着光辉的影子就如在我的面前演着一幕幕电影我不知道它们从何而来又到那里去我走在它们之中却如走在石块中一样不过是荒野不过是虚空。
第一百六十六日笔记：
深沉而庞大的力量自我而起我看见我所到之处无有阻挡者我的周围越寂寞连同原来的声音也没有了我知道这力量在一日又一日的壮大但是我却没有欣喜我如在黑暗中的迷途者无时“向天”“向自己”“向大道”询问着一切的真理。
第一百八十八日笔记：
我三步一跪的方向没有任何存在先些日子争先恐后的出现在我面前的影子已经不见了也许能够给我答案者就只能是我自己吧！
第二百十一日笔记：
已经是春天了雪水融化了我的前面是一个湖泊我踏于水面之上就如踏在了大地之上精神和**似乎已经区别不大我跪在了水面之上重重的磕在了水面之上看见水下那惊慌的鱼群身后似乎传来了惊讶的女声我知道那是一个牧羊的少女她向我跪拜着。
第二百二十日笔记：
那个少女跟随着我但是不敢靠近我笑了笑从一个野树上折下一枝花给了她她似乎在痛哭着什么我在她的眸子中看见了虔诚。她没有再跟随而来因为我拒绝了她我的拒绝无需说出口就可以让她明白我的意志。
第二百六十七日笔记：
我看见了那些建造铁路的人他们好奇的围观了过来但是没有多时就有一个人把他们全部赶了回去有人献上了哈达但是我仍旧自顾自的穿过了他们当经过一段筑木时周围的施工的人都让开让我先过去。
第二百八十一日笔记：
天地之中唯有自己我的力量已经和周围融合一起跪拜之时我似乎听见了天地的震动的声音谁能与我同在谁能受我的跪礼？
第二百九十六日笔记：
我经过了一个寺就在外面休息有个喇嘛想来赶我我没有理会他但是他靠近我时似乎感受到了巨大震撼他向后逃走口中念着什么我的眸子飘过了那些闻声而出的喇嘛们望向了天空。
第三百日笔记：
三百日了我不知道我还应该记载着什么我似乎已经用不着帐篷了前面就是目的地了鞋子破了但是我可以赤脚前进我等会会把帐篷包在一起就让它们从溪流而下吧！
第三百四十八日笔记：
终于到了沙拉市那黑拉寺也指日可待我的视线看见了它我跪拜在地额上的一块半透明的东西出了光华如佛的金刚珠但是我没有感觉到任何喜忧和迷惑繁荣的街道和羊群似乎和我没有任何关系今天是我日记上记载的最后一日。
…………
刘得宜三步一跪但是仅仅到了黑拉寺门口里面已经有着喇嘛迎接而来但是他没有进去徐徐的站了起来功德圆满的信号使他的力量一瞬间庞大无匹。突然之间的觉悟使他笑了：“道穷者变我明白了！”
这时难得的雨水蜂拥而下所到之处无论是游客还是喇嘛或者本地人都被打个措手不及纷纷逃避到屋子里面他走在了风雨之中。