尖冈：内练一口气，外练筋骨皮。
不含武学招式，仅武学修为：
内家：【明劲】【暗劲】【化劲】【罡劲】
若内外兼修，则上下对应。
外家：【练皮】【练筋】【练骨】【练髓】
马步桩境界：【入门三稳】【老树盘根】【不动如山】【重若千钧】【重如泰山】【轻于鸿毛】
第壹次解封，小沙知道以前有许多读者看不明白本书的武功境界，其实相比‘境界’，小沙更喜欢‘修为’二字，大家之前看不懂，那就对了！第二十三章开始，小沙会逐步让大家了解本书的武功阶层期待下次解封吧！！！
【明劲】也叫练体者，通过外力锻炼其筋骨，不断增长气力，通过长时间的训练，‘练精化气’就是把身体内的精力，转化为气力，然后运用这股气力，以劲力得方式瞬间增强身体素质，这便为明劲，须知血气旺盛者，越容易成就明劲。达明劲者一般体格健壮，精力旺盛。
【暗劲】此类，是通过十数年，甚至更长时间的训练，把体内的劲力积累到一定的程度，然后‘练气化神’从而产生质的改变，劲力化为劲气，然后从身体内疏导出来，劲气自此就可以在实战中运用，瞬间可发挥出巨大的威力，一般是通过招式映射而出。达暗劲者，劲气内敛，外人是看不出的。可一旦暗劲者发力，劲气便会在身体上四处窜动。
【柔劲】顾名思义，柔是以缠为主，柔劲者身体柔韧度惊人，破坏力却不高，现在江湖上有些表演缩骨功，便是柔劲的一种，顶尖的柔劲者比较善于借力打力，一旦配合高明的太极招式，非化劲者不可敌。
【化劲】已是当代武学的顶峰，化劲者，来力不进，去力无阻，发力不着痕迹，不蓄力，打多少力，就是多少力，一拳即千斤，便拳拳是千斤！身体内劲气循环，劲气不竭，战斗不止！
【罡劲】化劲气为罡气，可在体外催发护体罡气，从此雨落不湿，秋风之中片叶不沾身，最强者甚至在战场上视箭雨如无物。