人体内经脉可分为十二正经、奇经八脉。
十二正经是胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经；
十二正经连接了人体内的心肺肝脾肾、大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦等五脏六腑之正气。
奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉。
奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循环别道奇行，故称奇经。
一阶武者，初期生出气感、内气存丹田、气运周天；中期就是打通经脉，注意，十二正经每个正常人都是自然畅通的，不通的只有死人。
但是，畅通并不代表着内力就能够在经脉内快速运行，在没有打通之前，好比羊肠小道，内力运行期间，崎岖难行。
内力打通经脉，便好比是修路，将羊肠小道拓宽、加固，使之变成高速公路。
修这十二条路，使内力在其内高速运行，便是一阶中期的武者要做的事。
十二正经尽数被打通之后，内力在体内高速运行，这一阶段的武者，无论是出手的威力，还是速度，都提升了一大截。
当打通了奇经八脉中的任意一条之后，武者便进入了一阶后期。
奇经八脉交错地循行分布于十二经之间，它加强了十二经脉之间的联系，又能存储大部分内力，当内力暴涨时，奇经八脉能加以蓄积，当武者有需要时，奇经八脉又能及时供应。
所以，武者达到一阶后期之后，内力暴涨，并且可以内力外放，形成剑气、刀气、拳劲等等。
此刻的陈恒之，便处于一阶巅峰的状态，体内所有经脉，十二正经，八大奇脉，已尽数打通。
距离进入二阶，只差最后一步：打开祖窍穴，开辟上丹田泥丸宫。
…………
华山，思过崖。
此崖位于玉女峰的绝巅，崖上有一个山洞，是华山派历代弟子犯了门规之后，囚禁并受罚之所。
崖上光秃秃地寸草不生，一株树木也无，除一个山洞之外，一无所有。
华山本来是草木清华，景色极幽，危崖却是例外，相传是玉女发钗上的一颗珍珠。
当年华山派的祖师以此崖作为惩罚弟子之所，主要便是因为此处无草无木，无虫无鸟，受罚的弟子在面壁思过之时，不致为外物所扰，心有旁骛。
当然，陈恒之却是知道，这是当年郭襄思念杨过的地方，只是华山祖师不知其中的原由而已。
盘坐在洞口光溜溜的大石头上，陈恒之看到，石壁的左侧刻着“风清扬”三个大字，是以利器所刻，笔划苍劲，深有半寸。
对于风老头，此前陈恒之也在华山寻找过多次，可惜每每兴尽而去，空手而回。
后来掌管了华山弟子的授艺之事后，陈恒之也就熄了寻找之心。
摒弃掉心中的杂念，陈恒之以五心向天的姿势盘坐，心神渐渐的进入空冥之境。
他的心神瞬间进入内视状态，可以清晰的看见，体内磅礴的内力在经脉中缓缓流淌，五脏六腑也展现在眼前。
“据我所知，祖窍穴大概是处在眉心的位置，那我得仔细找找。”
陈恒之心里想着，瞬间，视角就来到了头部位置，却是发现，心神根本就观察不了大脑里面的情况。
难怪超凡境这么难以突破，光是寻找祖窍穴的位置便不知要难倒多少人。
好在这么多年来，陈恒之遍览群书，终于摸清了祖窍穴的大概位置。
吕洞宾遗留下的炼丹手札中曾有记载，祖窍，即天心，此地不在身内、不在身外，不可摸索以开，只可默存以俟。
至于凡俗所说，祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间，这就是瞎扯淡了。
眼下，到了验证的时候。
陈恒之将全部精神集中在眉心、双眼组成的三角形的正中间位置，不停的寻找着。
立时，他感觉到心静念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意归中，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
一刻钟之后，陈恒之睁开了双眼，满脸的疲惫之色，很显然，失败了，没有找到祖窍穴的所在。
“第一次，没经验，有点紧张了！”
陈恒之心里总结着经验，默道：“没关系，待恢复了精神之后再来，我就不信了，还找不着你！”
长身而起，陈恒之站在原地，动手打起了一套拳法。
说是拳法有点勉强，他只是率性而为，自己怎么舒服就怎么来，没有章法，没有招式，没有套路，俗称“夏姬八打”。
随后的一段时间，陈恒之就在这思过崖上，一心寻找祖窍穴，精神疲惫了就练练拳法、练练剑法、练练轻功。
每天的一日三餐由令狐冲送上来，陈恒之闲暇之余考教他的功夫，若是没有进步，封了他的内力，乖乖的蹲马步玩去吧。
一个多月下来，时间已经到了七月盛夏，陈恒之每日都感觉自己有一丝进步，祖窍穴没找到，精神力倒是更为凝练，心境也变得更加圆润。
就连送饭的令狐冲都暗自嘀咕，大师兄的气质越发飘渺出尘，仿佛下一刻就要飞升天界一般。
这一天，陈恒之照例以精神力寻找祖窍穴，黑暗中，突然见到前方似有一丝光明，他精神一震，立即追踪而去。
不知过了多久，似是有一颗石子投入湖面，引起阵阵涟漪，陈恒之只觉得好似灵魂脱离了肉身的限制，他的精神力观察到外界一丈见方的一举一动。
往下一看，悬崖峭壁上，正有一具身体盘坐在一块光溜溜的大石头上，仿佛睡着了一般，一动不动。
这时，一阵山风吹来，陈恒之只感觉一阵刺骨的疼痛感袭来，连忙将精神力收回体内。
找到了祖窍穴之后，陈恒之便察觉到，头顶卤门位置好似开了一个天窗般，丝丝清凉之气传来，从祖窍穴进入体内。
他知道，这便是所谓的天地灵气。
陈恒之连忙按照自创的《混元神功》最后一层心法运功，将外界的天地灵气吸纳入体内，并将之炼化。
他能感知到，外界的天地灵气很是稀薄，勉强够用而已。
灵气是比内力更高一等级的存在，其进入体内遇到内力之后，立即产生了神奇的变化。